Un régime d’avenir

Les recherches nutritionnelles actuelles sonnent-elles le glas des régimes classiques? Il n’est pas exclu que le règne des formules très strictes (Atkins, Montignac) tire effectivement à sa fin. Quoi qu’il en soit, si le Registre du contrôle du poids des Etats-Unis indique qu’on peut maigrir de toutes sortes de façons, il révèle d’un même souffle que les techniques de maintien sont très semblables d’une personne à l’autre. Elles reposent en grande partie sur les quatre règles ci-dessous, précise James Hill:

• Prendre un petit-déjeuner tous les matins.

• Surveiller son apport calorique et adopter un régime modérément faible en gras comportant suffisamment de glucides complexes.

• Opter pour un exercice physique d’intensité moyenne. (Marchez!)

• Suivre l’évolution de son poids à l’aide d’une balance et d’un bilan personnel alimentaire et sportif.

Cela vous semble faisable? Dans ce cas, tous les espoirs de sveltesse vous sont permis.