Les bananes
Les bananes contiennent 3 sucres naturels:
sucrose, fructose et glucose combiné avec des fibres, une banane
donne instantanément un gain d'énergie substantiel. Les recherches
ont prouvé que juste 2 bananes fournissent assez d'énergie pour un
entraînement rigoureux de 90 minutes. Pas étonnant que la banane
soit le fruit numéro 1 du monde des athlètes.
Toutefois l'énergie n'est pas la seule façon dont la banane peut
vous aider à garder la forme. Elle peut également aider à guérir
ou prévenir un nombre incalculable de maladies, intégrez-la à
votre régime alimentaire quotidien.>> >>
Dépression: Selon un récent sondage produit par MIND auprès de gens
souffrant de dépression, plusieurs se sentent beaucoup mieux après
avoir mangé une banane. Cela parce que la banane contient du
tryptophane, un genre de protéine que le corps converti en
sérotonine, connu comme relaxant, améliore votre état émotionnel et
vous fait généralement sentir plus heureux.>> >>
Oubliez les pilules: mangez une banane.
La vitamine B 6 qu'elle contient régularise le niveau de glucose
dans le sang, lequel peut affecter votre état émotionnel.
Anémie: Élevée en fer, la banane peut stimuler la production
d'hémoglobine dans le sang aidant dans les cas d'anémie.
Pression: Ce fruit tropical unique est extrêmement élevé en
potassium toutefois faible en sel, le rendant parfait pour
combattre la pression. Tellement, que l'administration "US Food
and Drug" vient tout juste d'accorder à l'industrie de la banane le
droit de déclarer la propriété qu'a ce fruit de réduire le risque
de pression et de crise cardiaque.
Pouvoir de concentration: la recherche démontre que le fruit élevé
en potassium peut aider à l'apprentissage en rendant les pupilles
plus alertes.
Constipation: Élevée en fibres, inclure la banane dans votre
alimentation quotidienne peut aider la régularité, sans avoir
besoin de laxatifs.
Gueule de bois: Une des façons les plus rapides de guérir une
gueule de bois est de se faire une barbotine à la banane, sucrée au
miel. La banane calme l'estomac et avec l'aide du miel,
fait grimper le niveau de sucre dans le sang, pendant que le lait
calme et hydrate votre système.
Brûlement d'estomac: La banane contient un antiacide naturel, donc
si vous souffrez de brûlements d'estomac, essayez de manger une
banane pour calmer la douleur.
Nausées matinales: Prendre une banane comme collation entre les
repas aide à garder et stabiliser le niveau de sucre dans le sang
et ainsi éviter les nausées matinales.
Piqûres de maringouin: Avant d'attraper la bombonne d'insecticide,
commencez par frictionner la région affectée avec l'intérieur d'une
pelure de banane. Plusieurs personnes ont été étonnées par le
succès de cette méthode à réduire l'enflure et l'irritation.
Nervosité: Élevée en vitamines B, la banane aide à calmer le
système nerveux.
Obésité: Études effectuées par l'Institut de Psychologie en
Autriche ont démontré que le stress au travail amène les gens à se
gaver de chocolat, bonbons et croustilles. Après vérification
auprès de 5,000 patients d'hôpitaux, les chercheurs en sont venus à
la conclusion que les gens obèses avaient un emploi
plus stressant.
Le rapport conclu que, pour éviter des rages de sucré / salé, nous
devons contrôler notre niveau de sucre dans le sang et en
prenant des collations élevées en hydrates de carbones toutes les 2
heures permet de le garder stable.
Ulcères: La banane est utilisée dans les diètes pour combattre les
problèmes intestinaux. C'est le seul fruit cru qui peut être mangé
sans inconfort pour ces genres de cas. Elle protège également
l'estomac en neutralisant l'hyperacidité et réduisant l'irritation.
Contrôle la température: Plusieurs cultures voient la banane comme
un fruit rafraîchissant pouvant baisser autant la température
physique qu'émotionnelle des femmes enceintes. En Thaïlande, par
exemple, les femmes enceintes mangent des bananes pour s'assurer
que leur bébé naisse avec une faible température.
Désordre Affectif Saisonnier (DAS): la banane peut aider les gens
souffrant de DAS car elle contient du tryptophane, qui est un
relaxant émotionnel naturel.
Fumeur: La banane peut également aider les gens voulant arrêter de
fumer. Le B6, B12 qu'elle contient, de même que le potassium et
magnésium s'y retrouvant, aide le corps à récupérer des effets de
manque de nicotine.
Stress: Le potassium est un minéral vital, lequel aide à normaliser
le pouls, envoie de l'oxygène au cerveau et régularise la rétention
d'eau.
Lorsque vous êtes stressé, votre métabolisme augmente, réduisant
votre niveau de potassium. Ceci peut être calibré avec
l'aide d'une collation élevée en potassium telle qu'une banane.
Crise cardiaque : Selon une recherche effectuée par "The New
England Journal of Médicine," manger bananes régulièrement peut
réduire le risque de décès par crise cardiaque d'environ 40%!
Verrues: Ceux qui n'utilisent que la médecine naturelle jurent que
si vous voulez vous débarrasser d'une verrue, prenez un morceau
de peau de banane et placez-la sur la verrue, le côté jaune vers le
haut. Maintenez la peau en place avec un "diachylon" ou un ruban
chirurgical!
Donc, la banane est vraiment un remède naturel pour beaucoup de
des maladies.
Lorsque vous la comparez à une pomme, elle contient 4 fois plus de
protéines, 2 fois la quantité d'hydrate de carbone, 3 fois plus
de phosphore, 5 fois plus de vitamine A et fer, et 2 fois des
autres vitamines et minéraux. Elle est également riche en
potassium et est l'un des aliments les plus nutritifs.
Alors il serait peut être temps de changer la célèbre phrase pour
ce qui suit :"A banana a day keeps the doctor away! ou "une banane
par jour nous garde en santé"?
Charles-Henri Dionne
