La boîte à lunch - des économies gigantesques

Macaroni à la viande fait maison (bœuf haché, pâte, sauce tomate, légumes) pour 300 gr environ, ça revient à .89$ par portion. En magasin, pour 300gr, ça coûte 3,99$. Économie de 3,10$.
Salade de fruit Dole 4 x 56ml = 224 ml = 1,99$
Salade de fruit dole 2,84l ou 2840 ml = 6.49$
Comparaison : 6,49$ pour 2840 ml équivaut à 0,51$ pour 224 ml donc une économie de 1.48$ par jour
Jus de tomate Heinz 6 x 156 ml = 936 ml = 2,99$
Jus de tomate Heinz 1.36l ou 1360ml = 1.49$
Comparaison : 1.49$ pour 1360 ml équivaut à 1,02$ pour 936 ml soit une économie de 1.97$ par jour.

Voici quelques exemples de lunchs bien équilibrés et variés

Bœuf aux carottes purée pomme de terre petit pain, crème de caramel, jus de fruits

Salade d’émincée de jambon et fromage suisse, olives et cornichons, muffin aux canneberges
jus de fruits

Soupe-repas au bœuf et orge, toast melba et camembert, fruits frais, lait

Jus de légumes, Tortilla au fromage à la crème, saumon fumé, 6 à 8 dattes, lait

Salade de pois chiches, petits bâtons de fromage cheddar, biscuits maison aux céréales, jus de raisins.

Salade de couscous, graines de tournesol, yogourt, jus de pomme.

Salade de pâtes ou de riz, bâtonnets de viande, compote de fruits, lait.

Pain pita rempli d’un mélange de thon émietté, céleri haché, mayonnaise et relish,, fromage frais au fruits (Minigo, Petit Danone), jus d’orange

Tortilla roulé avec beurre d’arachides, carottes râpés et bâtonnets de fromage, biscuit à l’avoine, pomme, jus de canneberges

Pâté chinois, tranches de concombres, banane, yogourt, jus de pomme.

Morceaux de pain pita et trempette à l’humus, pâtes cuites saupoudrée de parmesan, un œuf cuit dure, deux clémentines, barre tendre, lait.

Petits pains fourrés de cretons avec laitue ketchup ou moutarde, bâtonnets de céleri, raisins rouges, jus de légumes, pouding au riz.

Pain pita rempli de jambon et d’ananas broyés, bâtonnet de fromage, kiwi, muffin au son, jus de raisins.

Morceaux de poulet cuit et trempettes sucré (60 ml de yogourt nature, 30 m de mayo, 5 ml de miel, 2 ml de moutarde de Dijon), petites carottes, morceaux de poires, biscuit à la mélasse, lait.

Sandwich aux œufs pain blé entier, tomates en quartier, mais soufflé, jus de fruits.