La boîte à lunch - des économies gigantesques

Macaroni à la viande fait maison (bœuf haché, pâte, sauce tomate, légumes) pour 300 gr environ, ça revient à .89$ par portion. En magasin, pour 300gr, ça coûte 3,99$. Économie de 3,10$.
Salade de fruit Dole 4 x 56ml = 224 ml = 1,99$
Salade de fruit dole 2,84l ou 2840 ml = 6.49$
Comparaison : 6,49$ pour 2840 ml équivaut à 0,51$ pour 224 ml donc une économie de 1.48$ par jour
Jus de tomate Heinz 6 x 156 ml = 936 ml = 2,99$
Jus de tomate Heinz 1.36l ou 1360ml = 1.49$
Comparaison : 1.49$ pour 1360 ml équivaut à 1,02$ pour 936 ml soit une économie de 1.97$ par jour.

Voici quelques exemples de lunchs bien équilibrés et variés

Bœuf aux carottes purée pomme de terre petit pain, crème de caramel, jus de fruits

Salade d’émincée de jambon et fromage suisse, olives et cornichons, muffin aux canneberges
jus de fruits

Soupe-repas au bœuf et orge, toast melba et camembert, fruits frais, lait

Jus de légumes, Tortilla au fromage à la crème, saumon fumé, 6 à 8 dattes, lait

Salade de pois chiches, petits bâtons de fromage cheddar, biscuits maison aux céréales, jus de raisins.

Salade de couscous, graines de tournesol, yogourt, jus de pomme.

Salade de pâtes ou de riz, bâtonnets de viande, compote de fruits, lait.

Pain pita rempli d’un mélange de thon émietté, céleri haché, mayonnaise et relish,, fromage frais au fruits (Minigo, Petit Danone), jus d’orange

Tortilla roulé avec beurre d’arachides, carottes râpés et bâtonnets de fromage, biscuit à l’avoine, pomme, jus de canneberges

Pâté chinois, tranches de concombres, banane, yogourt, jus de pomme.

Morceaux de pain pita et trempette à l’humus, pâtes cuites saupoudrée de parmesan, un œuf cuit dure, deux clémentines, barre tendre, lait.

Petits pains fourrés de cretons avec laitue ketchup ou moutarde, bâtonnets de céleri, raisins rouges, jus de légumes, pouding au riz.

Pain pita rempli de jambon et d’ananas broyés, bâtonnet de fromage, kiwi, muffin au son, jus de raisins.

Morceaux de poulet cuit et trempettes sucré (60 ml de yogourt nature, 30 m de mayo, 5 ml de miel, 2 ml de moutarde de Dijon), petites carottes, morceaux de poires, biscuit à la mélasse, lait.

Sandwich aux œufs pain blé entier, tomates en quartier, mais soufflé, jus de fruits.

Lâcher prise

Lâcher prise veut dire :

Mettre son mental au repos. C'est profiter du moment présent en cessant de s'en faire pour l'avenir. C'est vivre chaque événement de sa vie pour ce qu'il est et non pour ce qu'il pourrait ou aurait pu être. C'est cesser de se sentir coupable de tout. C'est arrêter de toujours voir le pire au lieu de ce qui va bien. C'est se coucher en se disant que demain sera un autre jour qui risque d'être meilleur qu'aujourd'hui, de sorte que vienne rapidement un sommeil qui sera réparateur. En s'aérant la tête en quelque sorte, on casse la routine, on voit plus clair en soi, et on sait mieux faire les bons choix

Prière de pouvoir à dire à tous les jours

Chaque mot que nous prononçons émet une vibration
qui imprègne notre corps physique.
La vibration la plus haute est celle dégagée par le mot Dieu.
Nous pouvons ainsi, en conscience, rétablir l'équilibre
lorsque nous oscillons trop vers le négatif
où lorsque les informations planétaires sont trop catastrophiques.
C'est un grand pouvoir que nous possédons
mais que nous sous-estimons bien souvent
alors qu'il serait si utile pour notre terre. .

Prononçons à haute voix si nous le pouvons
mais nous pouvons aussi le penser intérieurement.
disons Amour lorsque nous entendons haine,
disons Paix lorsqu'il est question de guerre,
disons Harmonie quand le désordre est autour de nous etc...

"Ultimes Paroles"
Baird Spalding
L'auteur dit qu'en affirmant ceci quotidiennement
nous demandons la totalité de ce dont nous avons besoin.

"Je suis Abondance
Je suis Connaissance
Je suis Harmonie"

"J'ai maintenant abandonné
et exclu de ma vie toutes les pensées négatives.
Je suis reconnaissant de ce que
la divinité imprègne mon corps tout entier"

"Dieu, je vous remercie pour l'abondance de vie
et de lumière, pleines et libres,
pour la parfaite plénitude, la richesse, le pouvoir,
et une liberté sans restriction."

"Je m'en remets à la volonté de Dieu
Je dédie mon Ame et mon coeur à Dieu
Je mérite ce qu'il y a de mieux dans la vie
je sers la meilleure cause qui soit
Je suis une divine manifestation de Dieu"

"Pathwork"
Eva Pierrakos

Le bonheur

C'est ce sentiment de bien être intérieur, qui prend naissance dans le coeur pour grandir et rayonner hors de soi, en illuminant tout de cette profonde joie.

Rien de comparable aux plaisirs volatiles que nous procurent nos sens fébriles; et qui laisse un vide à l'intérieur lorsque la stimulation cesse à l'extérieur.

Est-ce ce bonheur qui permet de tellement aimer, ou est-ce le fait d'aimer qui engendre un tel bonheur?

Et qu'est-ce que je dois faire pour trouver cette grâce tant recherchée? Quest-ce que je dois acquérir, ou de quoi je dois me départir afin de lui permettre de s'établir?

Je crois que nous sommes nés avec ce bonheur d'aimer. Mais que lorsqu'on est devenu grand, on a oublié le plus important; alors on recherche le bonheur dans le plaisir, et on croit qu'aimer c'est lorsqu'on désir.

Ce grand bonheur, pour le retrouver, il faut réapprendre à aimer;
Aimer tout
Aimer malgré tout,
Aimer sans condition,
Aimer sans restriction.

Et pour y parvenir...
Peut-être devras-tu changer tes habitudes et fréquenter d'avantage la solitude. Bien écouter son silence et avoir plus de patience. Méditer, être mois agité et accepter de laisser aller.

Et c'est ainsi, je crois, qu'on entre à l'intérieur de soi. Qu'on apprend à se connaître, à s'accepter, à s'aimer; et ainsi, donner naissance au «bonheur d'aimer»
Richard Migneault

Prière pour avoir une attitude saine envers la nourriture

Désormais, je mange uniquement parce que j’ai réellement faim. Je me nourris pour fournir à mon corps l’énergie et tout ce dont il a besoin afin de me garder en bonne santé. La nourriture n’est plus une récompense et ne comble pas un vide émotif dans ma vie. Je suis parfaitement à l’aise avec la nourriture et je ne mange plus pour fuir, me consoler ou me punir. Je suis guéri, calme et heureux. Je ressens la paix intérieure et j’ai le contrôle total de ma vie.

Aimer l'autre aimer les autres

Jouir loyalement de son être est une chose admirable
Montaigne

Quand vous vous sentez délaissé, questionnez-vous.
Me suis-je moi-même délaissé?
Ai-je oublié de m’aimer?
Quand un être vous quitte ou s’éloigne de vous, ce n’est que pour faire place à quelque chose de nouveau, de mieux. “Lorsqu’une porte se ferme, une autre s’ouvre”. Rien ni personne au fond ne nous quitte.

Tout est reçu selon la forme du récipient

Personne ne peut nous rendre plus heureux que nous ne le sommes présentement, ici et maintenant, par nous-même.
Personne ne détient une recette magique qui puisse nous rendre heureux.

Changez d’attitude envers vous: appréciez-vous, respectez-vous, aimez-vous. Répétez souvent:

__________________ (votre prénom), je te respecte et je t’aime. Je te promets de ne plus te faire de reproche pour ce que tu n’es pas, mais plutôt de me réjouir de ce que tu es.

Se défaire des sentiments d'infériorité et de culpabilité

Quoi que vous en pensiez, les sentiments d’infériorité et de culpabilité ne font pas partie de la nature humaine.Vous n’avez pas été créé pour vous sentir coupable et inférieur aux autres. Vous avez été créé pour être heureux et pour avoir une vie abondante, remplie de richesses et de bienfaits.

Si votre vie est honnête, si vous agissez avec bonne foi et avec sincérité, vous n’avez aucune raison d’entretenir un sentiment d’infériorité et de vous sentir coupable pour tout et pour rien.

Adressez des prières à votre subconscient pour éliminer ces mauvais sentiments. Priez chaque fois que vous sentez ces sentiments vous envahir.

Je refuse tout stress, tout souci et toute haine dans ma vie. Je suis plein de bonne volonté, d’amour et j’aime ce que je suis. Je me pardonne à moi-même et je pardonne à tous les êtres humains. Je n’entretiens aucune rancune ni aucune amertume. Mon âme est en paix. Je déclare que Dieu et mon subconscient me donnent tout l’amour du monde pour moi et tous les autres. La culpabilité ne fait plus partie de ma vie, et je sais sincèrement, au fond de mon coeur, que je suis une personne unique et exceptionnelle.